• 泼水习俗 泼水习俗 从大暑到处暑的一个月时间内,各地有组织泼水降温的习俗。
  • 祭祖、迎秋 处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“中元节”。 祭祖、迎秋
  • 沿河:放河灯 沿河:放河灯 河灯也叫“荷花灯”,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。
  • 沿海:开渔节 对于沿海渔民来说,处暑以后渔业收获的时节。 沿海:开渔节
  • 北京:吃鸭子 北京:吃鸭子 老鸭味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统。

调节起居 缓解秋乏
调节起居 缓解秋乏
进入秋季以后,天地之阳气由升浮趋于沉降,人体生理功能也相应趋于平和,阳气逐渐内收。我们要保证充足的睡眠,改变夏季晚睡晚起的习惯,以做到早睡早起。
调理情志 稳定心绪
调理情志 稳定心绪
处暑到了,秋凉之风渐起,肃杀之气渐生,由于“天人感应”效应,人们极易产生消沉心理和烦燥情绪。要适当开展活动,舒展心情,收敛神气。
调整饮食 滋阴润燥
调整饮食 滋阴润燥
处暑饮食调养应适当增加酸性食物,可多吃山楂等时令水果和西红柿、茄子、马铃薯、梨等富含维生素的食物。为防“秋燥”,多吃蔬菜和水果。
运动养生 保养生机
运动养生 保养生机
运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气,调息吐纳,吞咽津液。也可多做广播体操,打太极拳、散步等。

神经衰弱
神经衰弱

症状:

头昏、头痛、失眠、健忘、

治疗方法:

进行深呼吸训练,可以缓解神经,令人精神振奋、改善病情

如何预防:

提供适合的睡眠环境,加强心理护理

保健调理:喝热牛奶,忌饮浓茶、咖啡,用热水泡脚,睡前不做剧烈运动等。

皮肤瘙痒
皮肤瘙痒

症状:

皮肤变粗,甚至出现瘙痒

治疗方法:

外病也要配合内治,皮肤的毛病还要靠养肺来调。

如何预防:

注意通风,保持皮肤的清洁卫生,防止细菌滋生。

保健调理:多喝水、粥、豆浆,多吃润肺生津、养阴清燥的食物。

风湿性心脏病
风湿性心脏病

症状:

风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病

治疗方法:

低盐低脂饮食,控制体重,不要过度劳累、情绪激动,戒烟限酒。

如何预防:

注意饮食,低盐,低动物脂肪。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。

保健调理:随气温变化增减衣物,使体温平衡。

适量摄入优质蛋白质适量摄入优质蛋白质鸡蛋、瘦肉等
适量摄入优质蛋白质多吃鸡蛋、瘦肉等补充蛋白质秋季是一个增液养津的特殊时段,适量的增加蛋白质可提高免疫力。
滋阴润燥滋阴润燥银耳等
滋阴润燥多吃银耳等滋阴润燥食物饮食还应以清淡为主,以此来滋阴润燥。
注重加温食补注重加温食补属温热性的食物
注重加温食补多吃属温热性的食物适量的少喝一些酒,其中白酒、黄酒是最适合的选择。
补充维生素补充维生素西红柿、鲜辣椒等
补充维生素宜补充维生素要多吃些含有维生素的食物,还需要多摄取些碱性食物。
宜食酸宜食酸山楂等
宜食酸多吃有酸味的食物“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,在秋季应多吃些酸性食物。

百合莲子汤
猪肝菠菜
凉拌豆腐
莲藕海带鱼汤 补益虚亏,开胃生津,有理气化痰之效。
处暑节气健康美食大搜罗
处暑节气健康美食大搜罗 从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食弗成 太多,做到少食多餐。另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。

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