• 食羹 食羹 到了腊月,老南京还喜爱做羹食用。
  • 八宝饭 汉族食品,流行于全国各地,江南尤盛。各地的配方大同小异。 八宝饭
  • 喝鸡汤 喝鸡汤 到了寒冬季节,人们日常饮食多了炖汤。
  • 写春联 进入大寒年味渐浓,人们开始忙着写春联等,为春节作准备。 写春联
  • 尾牙祭 尾牙祭 尾牙源自于拜土地公做"牙"的习俗。

居室常通风
居室常通风
为了避免寒风的侵袭,如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。
大寒时节养心气
大寒时节养心气
暖身先暖心,心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。
穿衣要保暖
穿衣要保暖
第一要义是御寒保暖,由于天气寒冷,上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。
起居宜早睡晚起
起居宜早睡晚起
大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气,最好养成睡前洗脚的好习惯。

感冒
感冒

症状:

鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕

治疗方法:

口服抗过敏的药物

如何预防:

意加强身体锻炼,不贪凉,预防过敏性疾病和合理调整饮食

保健调理:随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动

呼吸道疾病
呼吸道疾病

症状:

咳嗽、哮喘等

治疗方法:

高热可口服对乙酰氨基酚或布洛芬,亦可用冷敷、温湿敷等

如何预防:

应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物,防止食物单一

保健调理:注意增减衣服,以免受凉

心脏病
心脏病

症状:

心绞痛、心梗

治疗方法:

低盐低脂饮食,控制体重,不要过度劳累、情绪激动,戒烟限酒

如何预防:

注意饮食,低盐,低动物脂肪。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡

保健调理:随气温变化增减衣物,使体温平衡

降低血糖冬瓜冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖。
壮肾补阳羊肉既能御风寒,又可补身体。
驱寒抗冻辣椒多吃的御寒食物,有增强食欲、促进血液循环作用。
提高免疫力冬枣冬枣维C含量丰富,可提高免疫力,预防感冒。
补血润燥冬蔗补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。

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