巧用芳香植物 消暑化湿
巧用芳香植物 消暑化湿
大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒,也可以用芳香型植物来缓解头晕。
趁暑化湿解冬病
趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。
多饮暖水益消暑
多饮暖水益消暑
夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,出现心慌、气短、出虚汗等现象。
药食同粥补气清暑
药食同粥补气清暑
大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体。粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、薏米粥。
消暑切莫动“肝火”
消暑切莫动“肝火”
大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。特别是老年、体弱者,甚至还会引发猝死。
“桑拿天”健身宜散步
“桑拿天”健身宜散步
大暑时节天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚进行散步等活动。

中暑
中暑

症状:

体温调节失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱。

治疗方法:

多喝含盐的清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水。

如何预防:

多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水。

保健调理:多洗温水澡帮助体温散发。

肠胃疾病易高发
肠胃疾病易高发

症状:

恶心、呕吐、腹泻、发热、失水

治疗方法:

应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主,多吃“杀菌”蔬菜。

如何预防:

少吃隔夜隔餐的饭菜,买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不喝生水。

保健调理:多吃瓜类,均衡营养,注意补充维生素。

空调房呆太久警惕空调病
空调房呆太久警惕空调病

症状:

呼吸道疾病、关节、肠胃易受凉、大脑神经失衡

治疗方法:

切勿立于空调风口凉快,经常开窗换气,保持清洁卫生。

如何预防:

注意通风,保持皮肤的清洁卫生,防止细菌滋生。

保健调理:一把糯米煮成汤,七个葱须七片姜,熬热兑入半杯醋。

消暑止泻消暑止泻酸梅汁
消暑止泻生津止渴针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好改善作用。
清热解毒黄瓜清热解毒黄瓜性凉味甘,气味甘寒,能清热利水。
要吃“苦”要吃“苦”苦瓜、芹菜等
要吃“苦”宜食苦瓜、芹菜等苦味食物大暑时节要吃“苦”,能够增加抗菌力,利清泄暑热。
降低中风的危险多吃菠菜补镁促进人体新陈代谢,延缓衰老,食用菠菜,可降低中风的危险。
清热润肺清热润肺火龙果
清热润肺有减肥和降低血脂作用火龙果具有调节血糖的特殊功效。

绿豆粥
苦瓜胡萝卜煎蛋
冬瓜绿豆老鸭汤
大暑节气健康美食大搜罗 大暑节气健康美食大搜罗 大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,荷叶、西瓜、莲子等也具有很好的清热解暑作用。除了补水,还应吃一些益气养阴且清淡的食物。如山药、鸡蛋、蜂蜜、莲藕等。

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