【节气话养生】惊蛰养肝正当时
【节气话养生】惊蛰养肝正当时
惊蛰,一年中的第三个节气。惊蛰一到天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰节气的养生需要根据自身体质差异进行合理的的调养。

  • 吃梨 吃梨 惊蛰吃梨是北方的民间习俗。
  • 吃炒豆 在陕西,一些地区过惊蛰要吃炒豆。 吃炒豆
  • 煮芋头 煮芋头 赣南闽西一带的客家人,在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子。
  • 打小人 驱赶霉运,香港、广东民间的巫术仪祀。 打小人
  • 烙煎饼 烙煎饼 在山东的一些地区,农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼。

衣:穿衣应以捂为主
衣:穿衣应以捂为主
惊蛰时节,一些年轻人,尤其是姑娘们,往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装,这种穿着其实对身体很不利。
食:多吃清淡食物适当进补
食:多吃清淡食物适当进补
由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质。
住:要早睡早起
住:要早睡早起
春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
行:选择舒缓健身操
行:选择舒缓健身操
腰为肾之府,肾主藏精,腰部强健操则能强肾健腰,预防腰肌劳损,保持腰部肌肉力量和柔韧性,防止腰部运动功能的衰退。

防关节炎
防关节炎

症状:

关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形

治疗方法:

关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等

如何预防:

合理饮食,保持良好的生活方式,适量运动,保持心情愉悦

保健调理:气候变化时,免受潮湿和寒冷的侵袭

肠胃病
肠胃病

症状:

恶心、呕吐、腹泻、发热、失水

治疗方法:

应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主,多吃“杀菌”蔬菜

如何预防:

少吃隔夜隔餐的饭菜,买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不喝生水

保健调理:多吃瓜类,均衡营养,注意补充维生素

防流感
防流感

症状:

鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕

治疗方法:

口服抗过敏的药物

如何预防:

意加强身体锻炼,不贪凉,预防过敏性疾病和合理调整饮食

保健调理:随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动

滋阴滋阴大枣
滋阴大枣大枣滋阴补阳,补血之功效。
补肺补肺山药
补肺山药山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精。
补脾补脾莲子
补脾莲子莲子具有补脾止泻,养心安神之功效。
润燥润燥菠菜
润燥菠菜菠菜有养血,止血,敛阴,润燥之效。
强肾强肾韭菜
强肾韭菜韭菜有健胃、提神、强肾等功效。

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