• 吃糯米饭 吃糯米饭 广州传统,小寒早上吃糯米饭。
  • 腊八粥 饮食上“小寒”节气中有一重要民俗就是吃“腊八粥”。 腊八粥
  • 买年画 买年画 颇多作为门画张贴之用,夹杂着“神祇护宅”的观念。
  • 吃菜饭 小寒吃菜饭是老南京的习俗。 吃菜饭
  • 补膏方 补膏方 在到了小寒时节,也是膏方进补最忙的时候。

起居:坚持午睡半小时
起居:坚持午睡半小时
早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对人体健康十分有益。建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。
药膳:宜调理肾脏
药膳:宜调理肾脏
小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻,也可结合药膳进行调补。
饮食:多吃鱼虾
饮食:多吃鱼虾
专家提醒,冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收,而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展,严重影响身体健康。
保暖:睡前别洗头
保暖:睡前别洗头
中医认为,头为诸阳之会,这个节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。

风湿病
风湿病

症状:

关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形

治疗方法:

关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等

如何预防:

合理饮食,保持良好的生活方式,适量运动,保持心情愉悦

保健调理:气候变化时,免受潮湿和寒冷的侵袭

腰椎病
腰椎病

症状:

不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛

治疗方法:

牵引、推拿、封闭

如何预防:

要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动,锻炼腰肌

保健调理:适时的添加衣服、保暖好腰部,防止受寒

血管病
血管病

症状:

动脉粥样硬化、炎症性血管疾病

治疗方法:

采用降血脂药物及血管扩张药物。

如何预防:

指导人群摄入低脂饮食,对已有早期动脉硬化患者使用药物,以减缓或停止病情发展

保健调理:饮食需注意低脂低盐等,避免刺激性食物

补肾填精补肾填精核桃仁
补肾填精核桃仁补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便
降压降脂降压降脂如山楂
降压降脂如山楂降压、降脂、抗氧化
滋阴补肾滋阴补肾甲鱼汤
滋阴补肾甲鱼汤滋阴补肾 清热消淤
温补脾胃温补脾胃羊肉等
温补脾胃羊肉等阳虚应补阳为主,宜吃羊肉、鹿茸进补
生津去燥梨等生津、润燥清热

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