【节气话养生】小暑养生全攻略
【节气话养生】小暑养生全攻略
时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,以符合“春夏养阳”之原则。

  • 头伏吃饺子 头伏吃饺子 伏日人们食欲不振,饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
  • 食新 “吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日,小暑吃黍之说。 食新
  • 伏日吃面 伏日吃面 《魏氏春秋》:“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”。
  • 吃藕 民间有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物。 吃藕
  • 吃羊肉 吃羊肉 在民间有“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”之说法。

刮痧防暑
刮痧防暑
三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额头,出现紫暗色即可。
冬病夏治好时机
冬病夏治好时机
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。
小暑需防湿健脾胃
小暑需防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。小暑节气是消化道疾病多发的时节,在饮食调节上要改变饮食不节,一切都应以适量为宜。
小暑养生宜“心静”
小暑养生宜“心静”
三伏天气温高,湿度大,天气闷热,气压低,患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起,避免熬夜。

心力衰竭
心力衰竭

症状:

心脏功能发生障碍,机能出现衰退

治疗方法:

限制盐和水的摄入,监测体重,不要情绪激动,戒烟限酒。

如何预防:

控制高血压、高血脂、高血糖,限制食盐,增加体育活动

保健调理:不要劳累,避免情绪激动。

关节炎
关节炎

症状:

关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形

治疗方法:

关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等

如何预防:

合理饮食,保持良好的生活方式,适量运动,保持心情愉悦

保健调理:气候变化时,免受潮湿和寒冷的侵袭

夏季中暑
夏季中暑

症状:

人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,大脑神经失衡

治疗方法:

脱去患者衣服,吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。

如何预防:

避免高温下、通风不良处强体力劳动,避免穿不透气的衣服劳动。

保健调理:加强防护措施,补充水分和盐分

止渴利尿止渴利尿绿豆等
止渴利尿宜食绿豆等清淡食物绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
补充维生素补充维生素维生素C
补充维生素盛夏时节感到疲乏时,应该补充维生素C,以缓解疲劳感。
解渴消暑解渴消暑黄瓜等
解渴消暑多吃黄瓜等食物含有多种维生素,可调节人体的代谢平衡。
消肿宽肠消肿宽肠茄子等
消肿宽肠治寒热、五脏劳损及瘟病茄子味甘、性寒、无毒。常吃茄子可防治脑溢血、高血压等。
清热解毒清热解毒除烦止渴
清热解毒西瓜能利尿、帮助消化小暑时节,多食清热、去暑、解毒食物
天天家常菜-20140714-小炒黑木耳
老鸭海带汤
烩蘑菇
冬瓜丸子汤 冬瓜性味甘、淡、有利尿、清热、化痰、解渴等功效,其中糖类,维生素含量均较高。
小暑节气健康美食大搜罗
小暑节气健康美食大搜罗 小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,医学专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,如冬瓜、茄子等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用。

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