• 山东习俗吃凉面条 山东习俗吃凉面条 夏至这天山东各地要吃凉面条,有“冬至饺子夏至面”的谚语。
  • 西北习俗吃粽子 在西北地区,此日食粽,并取菊为灰用来防止小麦受虫害。 西北习俗吃粽子
  • 岭南习俗吃狗肉 岭南习俗吃狗肉 农历夏至日,广东阳江有夏至食狗祛邪补身这一民间风俗。
  • 绍兴习俗赛龙舟 绍兴龙舟竞渡因气候故,明、清以来多不在端午节,而在夏至。是日,观者云集,热闹非凡。 绍兴习俗赛龙舟
  • 平阴习俗祭祀祖先 平阴习俗祭祀祖先 山东各地夏至习俗花样多,平阴一带,夏至日祭祀祖先。

【养阳气】晚睡早起中午打个盹
【养阳气】晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节,这天白昼最长、夜晚最短,养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。
【调情致】调整呼吸整理情绪
【调情致】调整呼吸整理情绪
夏季要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。
【补水分】每天2000ml防头痛头晕
【补水分】每天2000ml防头痛头晕
夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。若不补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足。
【重饮食】清淡饮食多吃蔬果杂粮
【重饮食】清淡饮食多吃蔬果杂粮
要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
【常运动】暑易伤气少喝凉开水
【常运动】暑易伤气少喝凉开水
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。若运动过激,也会损阳气。
【淋温水】洗掉疲劳增加抵抗力
【淋温水】洗掉疲劳增加抵抗力
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

潮湿闷热防心肌梗死
潮湿闷热防心肌梗死

症状:

心肌梗死

治疗方法:

低盐低脂饮食,控制体重,不要过度劳累、情绪激动,戒烟限酒。

如何预防:

注意饮食,低盐,低动物脂肪。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。

保健调理:随气温变化增减衣物,使体温平衡。

肠胃疾病易高发
肠胃疾病易高发

症状:

恶心、呕吐、腹泻、发热、失水

治疗方法:

适当多吃姜汤,还可以通过内服中药来补阳。

如何预防:

不要贪凉,不要呆在过冷的空调房间,不让肚子尤其是肚脐受寒。

保健调理:通过“养阳”、“补阳”、“调阳”保养。

警惕空调病
警惕空调病

症状:

呼吸道疾病、关节、肠胃易受凉、大脑神经失衡

治疗方法:

切勿立于空调风口凉快,经常开窗换气,保持清洁卫生。

如何预防:

注意通风,保持皮肤的清洁卫生,防止细菌滋生。

保健调理:一把糯米煮成汤,七个葱须七片姜,熬热兑入半杯醋。

要吃“苦”要吃“苦”苦瓜、芹菜等
要吃“苦”宜食苦瓜、芹菜等苦味食物夏至时节要吃“苦”,能够增加抗菌力,利清泄暑热。
补中益气补中益气大蒜、南瓜等
补中益气多吃大蒜、南瓜补气食物夏至让人容易口干舌燥,生津补气的食物,可缓解身体燥热。
多食碱性食物多食碱性食物莲藕、马铃薯等
多食碱性食物多吃莲藕、马铃薯等碱性食物夏天人体新陈代谢旺盛,多食碱性食物,保证人体正常的弱碱性。
宜清淡宜清淡西瓜、绿豆等
宜清淡宜食西瓜、绿豆等清淡食物这个时节宜食西瓜、绿豆、甘蔗、梨等清淡食物。
多吃酸多吃酸番茄、柠檬等
多吃酸多吃番茄、柠檬等酸性食物夏至时节清热利湿要尝“酸”,可以生津解渴,健胃消食。

幸福最美味-20140521-一菜两吃 杂酱莴笋丝
海鲜冬瓜汤
芒果西米捞
蜜枣排骨煲苦瓜 气味苦甘、清润,具清暑除热、明目解毒的功效,是夏日解暑的汤饮。
夏至节气健康美食大搜罗
夏至节气健康美食大搜罗 夏至意味着炎炎夏日正式到来,每到这个节气人们总是很容易“上火”,所以在这个节气里,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

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